【さいたま市】パーソナルトレーニング　～自然体で動ける美しい体へ～

1．身体の状態を徹底分析

トレーニング開始前に「姿勢」「身体的特徴」「筋肉量」「体脂肪量」

などを計測、触診を行い現在の身体状況をチェックしデータ化します。

before afterが明確化することで身体状況の変化を明確にします。

2．解剖学・脳科学・栄養学に基づいたプログラム

専門的知識と経験のあるトレーナーがプログラムを作成します。

効率が良く効果的なトレーニング、習慣化する為のマインドセット、

理想の身体を作るための食事をサポートさせていただきます。

3．分かりやすく身体のことを学べるセッション

健康的で美しい身体を作り、それを保つ為には皆様自身が

身体のことについて学んでいくことがとても重要になります。

担当トレーナーが分かりやすく説明させていただきます。

1．競技特性に応じて「敏捷性」「筋力」「機能性」「持久力」をトレーニング

競技特性とは各競技の特徴的な動きや、必要な能力を指します。

競技によって必要な能力は異なり、トレーニング方法も異なります。

トレーニングの効果を明確にし、アスリート本人も理解しながら

トレーニングを行い、競技パフォーマンスの向上を最大化します。

2．解剖学・脳科学・運動生理学を活かして理想の身体を作る

アスリートが良いパフォーマンスを発揮するには基本的な身体の強さが必要です。

ただ筋トレをするだけでは筋肉はついても競技には活かせません。

身体の構造や動きを理解して脳と身体にアプローチを行い、理想の身体を作ります。

3．丈夫な身体と高いパフォーマンス発揮するために栄養学で周りとの差をつける

身体を作ったり日々の練習で高いパフォーマンスを発揮するためには、

栄養学を学び、日々の食事管理を行うことが大切です。

栄養はトレーニングの効果や日々の体調に大きく関わります。

トレーニング効果の最大化と徹底した体調管理で丈夫な身体を作ります。

1．運動能力や目的に応じたコース分け

「ジュニアかけっこコース」「ジュニアスプリントコース」「アスリートコース」と

3つのコースに分かれており、運動能力や目的に合わせたカリキュラムを行います。

運動が苦手な子から得意な子、アスリートを目指したい子と同じ目的の子達と

練習を行うことで、新たな関係の構築や練習の相乗効果をもたらします。

2．「筋力」「瞬発力「スプリント力」「自重トレーニング」と運動全般に必要な能力を高める

上記4つの項目はスプリントだけでなく、運動全般に必要な能力です。

これらの能力を高めることで運動能力の底上げと競技パフォーマンス向上を促します。

運動の基礎と身体の土台を作ることで今後の運動能力に良い影響をもたらします。

3．運動能力データシートで自分の運動能力を把握

3ヶ月に1度、運動能力測定を行います。データシートにはレーダーチャートで

分かりやすく運動能力を表示します。そのほかにも必要な練習の提案や

前回データとの対比を行うことで自分の能力を明確に理解することが可能になります。

運動能力を理解することで目標達成へのステップを作ります。